石阡新聞網訊 近段時間，受冷空氣影響，不少市民朋友們漸感涼意，而寒露節氣也悄然而至，那么我們應該如何做好平時的健康養護呢，石阡縣融媒體中心記者走訪了縣境內醫療衛生專家，專家們給出了科學的“康養處方”。
醫療衛生專家介紹，寒露是進入深秋的標志，是天氣由涼爽向寒冷的轉折，意味著“天氣微涼夜已寒，露珠點點欲凝霜”。隨著日照減少，熱氣散退，寒氣漸長，頻繁的冷空氣容易引起溫差波動，對于身體健康會有一定影響。
石阡縣中醫醫院兒科主任、副主任醫師 楊方宇說：“‘白露身不露，寒露腳不露’，適時添加衣物，不要經常赤膊露身，注意足部的保暖。秋天也是腹瀉的高發季節，故應注意腹部保暖。另外宜早睡早起，適當戶外運動，可以使身心疲倦得到緩解，同時也可以增強我們的體質?！?/p>
醫療衛生專家介紹，寒露節氣后，不僅衣著保暖方面注意外，飲食也特別引起高度重視，燥邪當令，容易傷肺傷胃，內火旺盛。此時人體容易出現皮膚干燥、口干咽燥，感冒、腸胃疾病、肺部疾病等可能會“找上門來”。特別是小朋友們對氣候氣溫變化比較“敏感”，總會被咳嗽、鼻塞等感冒癥狀困擾。醫生建議可以嘗試“養生”的各種方法，抵御寒潮的到來。
石阡縣中醫醫院兒科主任、副主任醫師 楊方宇說：“楊方宇：在暮秋時節，同時應加強飲食的調養，應以滋陰潤燥為宜，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等增強體質，少食辛辣如辣椒、生姜、蔥、蒜等，也可借助小兒推拿增強體質，避免受涼感冒及預防腸道不適相關疾病?！?/p>
編輯：張婷
